Rouwbegeleiding – Samen op weg naar een nieuwe balans
Verlies raakt ons diep. Verlies brengt een wirwar aan emoties met zich mee: verdriet, boosheid, verwarring en soms zelfs momenten van vreugde.
Of je nu iemand dierbaars hebt verloren of te maken hebt met levend verlies – zoals het verlies van gezondheid, een relatie of toekomstverwachtingen – rouw is een intense en persoonlijke ervaring. Soms voelt het alsof je verdwaald bent in een landschap van verdriet, onzekerheid en pijn.
Je hoeft deze weg niet alleen te bewandelen. Samen zoeken we naar een nieuw evenwicht, waarin jouw verlies een plek krijgt en je met vertrouwen verder kunt.
De kracht van 1-op-1 rouwbegeleiding
Rouw is voor iedereen anders. Wat voor de één werkt, voelt voor de ander misschien niet passend. In een individuele sessie is er volledige aandacht voor jouw verhaal, jouw emoties en jouw tempo. Ik neem de tijd om samen stil te staan bij wat je voelt, zonder oordeel of haast.
Waarom kiezen voor persoonlijke rouwbegeleiding in plaats van bijvoorbeeld een zelfhulpboek of een nabestaandengroep?
- Maatwerk in begeleiding - waar boeken en groepsbijeenkomsten vaak algemene richtlijnen bieden, stem ik de begeleiding volledig af op jouw unieke situatie.
- Geen tijdsdruk of vaste structuur - in een groep kan het lastig zijn om altijd aan bod te komen. Hier heb jij de ruimte om alles te delen, op jouw manier en op jouw tijd.
- Veilig en zonder vergelijking - in een groep kan er soms onbedoeld druk ontstaan door het vergelijken van ervaringen. In een 1-op-1 traject hoef je jezelf niet in te houden of aan te passen aan anderen.
- Diepgaande verwerking - we kijken niet alleen naar hoe je omgaat met verlies, maar ook naar wat je nodig hebt om door te kunnen. Dit kan met gesprekken, maar ook door lichaamsgerichte oefeningen om spanning en vastzittende emoties los te laten.
Holistische rouwbegeleiding: lichaam en geest in balans
Rouw zit niet alleen in je hoofd – het raakt je lichaam en geest. Vermoeidheid, spanningen, concentratieproblemen en zelfs fysieke klachten zijn veelvoorkomende gevolgen van onverwerkte rouw.
Met een holistische benadering kijken we verder dan alleen het mentale stuk. We werken samen aan:
- Bewustwording van emoties – zonder ze weg te duwen of te onderdrukken.
- Lichamelijke ontspanning – door bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen of zachte beweging.
- Verbinding met jezelf herstellen – zodat je weer rust en evenwicht ervaart in je dagelijks leven.
Deze aanpak helpt niet alleen bij de emotionele verwerking, maar ondersteunt ook je fysieke gezondheid.
Hoe ziet het traject eruit?
- Kennismaking – We starten met een gesprek waarin jij je verhaal kunt delen. Hier kijken we samen naar wat jij nodig hebt.
- Individuele sessies – In een veilige, warme omgeving werken we stap voor stap aan jouw verwerking.
- Inzicht en integratie – Je leert omgaan met je verlies en ontdekt manieren om weer rust en veerkracht te vinden.
- Nieuwe balans – Het doel is niet ‘vergeten’ of ‘loslaten’, maar een manier vinden om met je verlies te leven, zonder dat het je tegenhoudt.
Veelgestelde vragen over rouwbegeleiding
Hoe lang duurt een rouwproces? Iedereen rouwt op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo. Er is geen vaste tijdslijn. Samen kijken we wat jij nodig hebt en hoe we je kunnen ondersteunen. De ervaring leert dat er gemiddeld 4-6 sessies van een uur nodig zijn om je weer op weg te helpen naar een leven in balans met het verlies.
Ik heb al veel gelezen over rouw. Wat voegt begeleiding toe? Zelfhulpboeken geven waardevolle inzichten, maar ze bieden geen persoonlijke begeleiding. In onze sessies is er ruimte voor jouw unieke verhaal en kunnen we ingaan op wat jij nodig hebt op dit moment.
Is rouwbegeleiding alleen voor recent verlies? Nee, rouw kan ook na jaren nog invloed hebben op je leven. Soms merk je pas later dat je vastloopt. Ook als je al langer worstelt met verlies, ben je welkom.
Neem de eerste stap
Voel je dat je vastloopt of behoefte hebt aan een luisterend oor? Je hoeft deze weg niet alleen te bewandelen. Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kijken we hoe ik je kan ondersteunen op jouw pad naar een nieuwe balans.
Monique draagt een prettige rust in zich en en is iemand die in begeleiding heel goed luistert en aanwezig is. In gesprekken met haar merk ik dat ik dichter bij mijn gevoel kom en meer helderheid krijg over waar ik sta en waar mijn behoefte ligt
Inga
Bedankt Monique, je hebt me geleerd mezelf uit een diep dal te halen. Toen ik bij je kwam zag ik alles zwart. Ik kreeg bij jou de ruimte om mijn verhaal te doen. Je luisterde en was zeer betrokken. Je begreep mijn gevoelens achter het verhaal en liet mij in mijn waarde. Daardoor hervond ik weer de kracht in mezelf
Willemen
Monique is een heel warm mens, ze geeft mij daardoor echt het gevoel dat ze naar me luistert en me begrijpt. Ze is heel geduldig en geeft ruimte voor mijn beleving van de zaken en voor het proces. Monique geeft goede inzichten die maken dat ik ook op een andere manier naar de dingen kon kijken. Ze is een goede coach die dit echt vanuit haar hart doet.
Merel